En un curso de Pilates suelo básico se aprenden principios esenciales como la respiración controlada para coordinar los movimientos y mejorar la concentración. También se trabaja la centralización, enfocada en el fortalecimiento del core, y la precisión, que busca realizar cada ejercicio con control y técnica. La alineación correcta del cuerpo es clave para prevenir lesiones y optimizar los beneficios, mientras que la concentración ayuda a mantener la atención plena en cada movimiento. Estos principios forman la base de una práctica efectiva de Pilates.